boks 4 razy w tygodniu

[...] .... Wiek : 14 Waga : 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: nie określony Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 2x w tygodniu, koszykówka około 4-7, i do tego siłowo zależy 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : .... Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznic i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia 12.00 trening bokserski (10 rund sparringu) 14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 min. aerobów na rowerze stacjonarnym (znów ćwiczenie [...]

No dobra pierwsze zobaczę czy ram radę 2 razy w tyg siłownia i 2 razy w tygodniu boks razem dokaldnie 4 razy w tyg a ogólnie dzięki za odpowiedź bo jedni mi mówili że ciężko będzie połączyć oby dwa sporty ;)

mt i bjj moim zdaniem w 4 miechy intens. trenujac spokojnie zalapiesz techniki (taj)bokserskie a jesli chodzi objj to moim zdaiem jest latwe! sam na pierwszym sparingu (ktory odbylk sie na moim pierwszym treningu jako pierwsza zecz! bez pokazywania mi technik)poddawalem gosci co trenowali nawet po poltora roku! techniki znalem wylacznie z [...]

16 lat 172cm wzrostu staż treningowy 1,2 roku boks wcześniej 1,5 roku tazu na siłowni nadal trenuje na siłowni ale pod boks mam treningi 6 razy w tygodniu po 1,5 godziny w dupe a w niedziel basen daje ale taki na regenaacje zeby posiedziec normalnie jadam tak: Sniadanie 7,20 płatki owiane 100gram 2 jaja 150 gram twarogu z tego wszystkiego omlet [...]

[...] o tym z trenerem napewno bedzie wiedzial o co chodzi.Jezeli chodzi o mnie to zaczalem trenowac ok 15 lat temu.Na poczatku to bylo karate(rok)potem teakwondo(2 lata)nastepnie boks i mma.Nie chodze na treningi od jakis 4 lat nie mam czasu wiesz praca,rodzina.Obecnie chodze na silke 2 razy w tyg. jezdze rowerem i w domu boksuje mam troche sprzetu i [...]

[...] fajnie ale wiecie jak jest w naszych ciezkich warunkach. I mam pytanie czy nie warto troche pochodzic na to zeby troche sie obic i puzniej przejsc sobie na jakas sande czy boks. Czy moze uwazacie ze cos innego jest warte do polecenie a moze judo nie jest takie zle do samoobrony. Trener mowil ze moze mi wyjdzie kogos rzucic z zaskoczenia ale w [...]

W Cung Yung każda linia przekazu (a jest ich mnóstwo)ma swoje założenia, i bez zrozumienia podstawowych zasad walki, jest to strata czasu i kasy. Prawda jest taka że przez niektórych mistrzów (zależnie od linii przekazu),Chung Yung został ogołocony z podstawowych zasad (siła i dynamika). Potem ta wiedza jest przekazywana następnym pokoleniom [...]

moje wypowiedzi sa dosc tendencyjne, bo nie lubie biegania, musisz je przefiltrowac myslalem, ze trenujesz ten boks 4-5 razy w tygodniu, jesli tylko 2 razy, to mozesz robic wiecej niz ci napisalem jesli chodzi o lekkosc nog, to nie moge sie zgodzic z tym, ze bieganie dlugich dystansow moze to poprawic proponowalbym skoki/sprinty ze zmiana [...]

[...] zamiennie z pompkami na poreczach, wspiecia wieksza liczba pow. 20-25,brzuch; na koniec 1 cwiczenie co trening zmieniasz cw co do tych supli to najlepiej odstaw ta kredke i ogarnij porzadnie diete zostaw tylko witaminy,omege,carbo i albo aminokwasy albo izolat bialka i to wszystko. ile razy w tyg cwiczysz boks i co jest wazniejsze silka czy SW?

xfiremanx W takim razie zero filozofii bierzesz 1 zestaw FBW oparty o same podstawowe ćwiczenia 4-6 3 x w tygodniu i buduj fundament pod dalsze treningi . Ile razy w tygodniu chodzisz na boks ??? w jakie dni ??? ciężkie treningi ???

a wtrace swoje 3 grosze... cwicze 2 razy w tygodniu boks. po okolo 90 min. stacje: skakanka, worki (duzy, maly, gruszka), walka z cieniem i techniki. raz na jakis czas sparuje z kumplami (w lecie raz w tygodniu). jakosc treningu zalezy od tego co chces osiagnac... ja za stary jestem na kariere sportowa.. nie mam wf'u wiec ta forma ruchu mi jak [...]

Koniecznie az tak nie che. Cwicze 4 razy w tyg poniewaz lubie chodzic na siłke i gdzies tam w głebi myślalem ze nie zaszkodzi tylko pomoze? A źle robie?? Dodam ze chodze 3 razy w tygodniu na treng muay thai (boks tajski). POZDRO :)

[...] to raczej masa ci bedzie strasznie powolnie szła. Najlepiej jak byś przeznaczył cały zapas energii na wzrost mięśni i dopiero po osiągnięciu jakiejś masy wziął się za boks. Inaczej masa bedzie szła bardzo wolno. Jeżeli jednak wiążesz przyszłość z boksem i bardzo ci na nim zależy, to raczej ćwicz. Twój wybór. Na klatkę i plecy daj sobie po [...]

[...] czy to po prostu dopiero sie porzadnie wkręca, dodam że miche trzymam konkretnie z naciskiem na bialko trening to 7 razy w tygodniu ale nie jakiś cieżki zap******, pon boks wtorek siłka sroda boks czwartek silka piatek i sobota basen niedziela bieganie siłka wieczorem. więc pytanie brzmi jak to jest? to się wkręca dopiero porządnie i [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: dzielony partiami klatka z bicepsem i przedramieniem, nogi z barkami, plecy z tricem, brzuch, lydki co 2 dni + 2 razy w tygodniu boks 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa, dużo redukowałem i nie chcę żeby ta praca poszła w ****u 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO [...]

Przeczytałem 50% tych postów, odświeżę trochę ten dział i napiszę o swojej "przygodzie". Trenuję boks i w związku z tym kilka razy w tygodniu również biegam. Do niedawna miałem czas robić to tylko wieczorami, a w związku z tym, że w pobliżu mojego domu nie ma żadnego stadionu musiałem korzystać w znacznej części z chodników [...]

Lttiger: Sluchaj, moja miejscowosc liczy zaledwie 50 tys. osob. Jedyna sluszna sekcja jaka mozna tu wybrac to Kyokushin. Mam do wyboru: 1. JIU-JITSU, prowadzone przez goscia, ktory nie ma ZADNEGO stopnia w jiu-jitsu, (oczywiscie paraduje z czarnym pasem ;). Nie potrafi, ani kopnac ani udezyc. Jesli chodzi o stojke to najslabsi kyokushinowcy [...]

[...] znać to dopisze. 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: z 32 -Klata: 100 -Udo:54 -Talia:92 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: nie trenuje na siłce, 5 razy w tyg KB i boks 6 raz biegam, stacyjki, trening ogólnorozwojowy + 1-2 razy w tygodniu sauna. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa fizyczna, lepszy wygląd ciała, mniej tłuszczu, więcej mięśni, [...]

Konrados09 łatwo powiedziec :D zawodowo nie bede tego robil a mam szkole 5razy w tygodniu silownie 4 razy na tydzien trening pilki recznej 2 razy w tygodniu i trening lekkoatletyczny 1 raz w tygodniu jak do tego dorzuce boks na ktory musze dojezdzac z 10 km to juz bedzie masakra :D a tak jak skoncze szkole to pomysle o boksie :D